¿Cómo combato mi ansiedad con la comida?

Buenas tardes, generalmente esta dificultad está asociada con problemas de ansiedad y dificultad de control. sería importante que identifiques que te tiene tan ansioso, preguntate que estoy pensando respecto a lo que me sucede? Comiendo soluciono mi dificultad? Puedes optar por algunos paliativos como cambiar tu foco de atención, hacer ejercicio o salir a caminar cuando sientas ansiedad por comer, llamar a alguien, evitar mantener alimentos con alto contenido calórico. Disminuir los alimentos con alto contenido de azúcar, ya que en ocasiones generan un efecto adictivo. Lo más importante sería tener más información y así poder ajustar la respuesta, pero identifica muy bien que te está generando tanta ansiedad.