A veces me vienen pensamientos negativos. ¿Qué debo hacer?

Es normal que en ocasiones tengamos pensamientos negativos pero cuando estos se vuelven frecuentes hay que identificar su causa. Te sugiero que cuando tengas un pensamiento negativo, te sugiero escribirlo y preguntarte si ese pensamientos es un hecho o un supuesto, tengo evidencia que lo que estoy pensando es cierto? si es fruto de mis anticipaciones negativas, tengo algun poder sobrenatural que me permita predecir el futuro? Se trata de debatir las creencias irracionales que tenemos. Si estas persisten y están afectando tu calidad de vida, te sugiero buscar ayuda profesional.